Livskvalitet

"Livskvalitet handler om hvorvidt du opplever mening og tilfredshet i ditt eget liv. Høy livskvalitet kan føre til bedre fysisk og psykisk helse, og på samme måte kan fysisk og psykisk helse påvirke opplevelsen av livskvalitet", heter det på nettsidene til  NDLA. Her kan du finne noen små filmer som beskriver hva ulike mennesker  legger i dette begrepet. Hva betyr god livskvalitet for deg? Hva kan du gjøre for å skape deg en en hverdag som oppleves meningsfull og god. 

Skap gode øyeblikk i hverdagen. 

Les denne artikkelen på forskning.no av Maria Hougen

Helsefremmende livsstil – en ressurs for god livskvalitet

Når fokuset flyttes mot mulighetene for å leve et godt liv, selv med sykdom, kan en viktig strategi være å ta tak i egen livsstil. Små, men bevisste endringer kan gi gevinster – ikke bare for den fysiske helsen, men også for mental velvære, energi og livsglede.

Det å spise sunt, være sosialt og fysisk aktiv, få nok søvn og utfordre seg selv mentalt kan gi økt overskudd i hverdagen, redusere stress og gi en følelse av mestring. 

Boken Kom Alzheimer og du skal møte motstand av Trine Hauger viser hvordan hun og hennes mann har brukt livsstilsendringer til å gjenvinne krefter, forbedre både fysisk og mental helse og finne nye kilder til glede. Dette viser hvordan det å ta bevisste valg kan gi en følelse av kontroll og mestring, selv i møte med utfordringer.

Livsstilens betydning for hjernehelsen

I tillegg til de generelle helsegevinstene kan en sunn livsstil også ha positiv innvirkning på hjernehelsen. Et balansert kosthold, regelmessig fysisk aktivitet, gode sosiale relasjoner og mental stimulering er alle faktorer som kan bidra til å bevare kognitive funksjoner og redusere risikoen for kognitiv svikt. Selv små endringer kan gi hjernen bedre forutsetninger for å fungere godt gjennom hele livet.